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爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
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爵士舞中很多和讲求迅速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。
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