扬州中级篮球培训班

扬州鹰才国际体育培训中心

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

一周以内

上课地址

扬州大学荷花池校区足球场

【授课对象】

篮球爱好者

【课程详情】

复习三步上篮、双手胸前投篮。素质：50米跑
篮球场上三威胁姿势练习，并学习接球突破上篮。素质：50米跑
双手运球，单手左推右拉变相学习素质：25米×8往返跑
学习运球+变相+控制运球转换+传球。比赛。素质：25米×8往返跑
学习运球+变相+控制运球转换+传球。素质：25米×9往返跑
学习持球突破，变相、转身突破上篮。素质：纵跳
三人行进传接球。素质：三步起跳
复习1-7课内容。比赛：双手运球游戏。2、双手运球绕障碍物比赛。3、10次三步上篮。4、2分钟投篮
复习1-7课内容。比赛：双手运球游戏。2、双手运球绕障碍物比赛。3、10次三步上篮。4、2分钟投篮
抢篮板动作的学习与练习。抢篮板的基本姿势。抢篮板意志的基本要求。
抢篮板动作的学习与练习。抢篮板的基本姿势。抢篮板意志的基本要求。
篮球比赛-练习传切动作配合。

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