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珠海PTAG国际私人健身教练认证培训班

珠海PTAG国际私人健身教练认证培训班

教学师资:从业二十多年的国际私人教练导师执教
课程级别入门级 培训周期2-3个月
培训时间自由安排
咨询电话 400-800-2178
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珠海PTAG国际私人健身教练认证培训班
课程说明
课程级别 入门级
培训周期 2-3个月
上课时间 自由安排
上课地址 珠海市香洲区华威路100号5楼
学习目标
帮助学员掌握国际私人教练操实战和理论等知识的提升,考取国际私人教练等相关的认证
授课对象
想学习PTAG国际私人教练的学员
教程说明
PTAG私教课本
课程简介

课程简介:

1、心肺耐力训练:心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、体内垃圾具有重要作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要;

2、 肌耐力训练: 肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象;

3、 柔韧性训练:柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力,但绝大多数人都慢慢丢失了,我们的生活方式就是约束与静止,您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时,机体就已经丧失了15%的水分,并开始变得日趋僵硬和容易受伤,所以柔韧性训练对您来说至关重要;

4、平衡性训练:腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

课程特色:

1、的私人教练将会通过帮练习者设置一个可行的目标。

2、提高你的整体的健康水平。在私人教练的专业的指导下,练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。

3、私人教练能够帮助练习者在短的时间内达到佳的锻炼效果,从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费。

4、增强练习者的智力、体力和精神。

课程详情:一对六小班制实战讲解和理论讲解,全程240小时


铃铛
课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 钓鱼
  • 跆拳道
  • 竞技
  • 健身
  • 游泳

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