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珠海有氧健美操教练认证培训班

珠海有氧健美操教练认证培训班

珠海有氧健美操教练认证培训班
课程级别高级 培训周期1-2个月
培训时间全日制
咨询电话 400-800-2178
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珠海有氧健美操教练认证培训班
课程说明
课程级别 高级
培训周期 1-2个月
上课时间 全日制
上课地址 珠海市香洲区华威路100号5楼
学习目标
帮助学员掌握有氧操和健身操的动作知识和理论知识,考取教练资格证
授课对象
有氧操和健美操爱好者以及基础差,经过科技检测适合学习有氧健美操的
教程说明
有氧操和健美操的动作音乐教材
课程简介

教学师资:有氧操健美操比赛,澎特健身学院健美操导师

教学目的:帮助学员掌握有氧操和健身操的动作知识和理论知识,考取教练资格证

课程简介:1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点:锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动,锻炼者的心率保持在自己大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率:(心率=220-年龄)×(60%-85%),无氧运动心率:(心率=220-年龄)×85%以上。

有氧操课程结构:准备活动(5’~10)’,基本部分(15’~30’),力量或垫上(10’~15’),放松伸展(5’~10’)。

行进间有氧健身体操

“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种健身体操。它是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,且是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。“佳木斯快乐舞步健身操”就是一种广泛流行的“行进有氧健身操”。

行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施,按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼,也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习,更适合大众集体在各类广场演练,以响应倡导的全民健身运动。

 

课程特色:编排较好的行进有氧健身操,一般每一节少则3分钟,多则6、7分钟,重点锻炼身体的一到两个部位,易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲,深受群众喜爱。

行进有氧健身操是根据人体生理结构编排而成,动作简单易学,又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位,所以深受民众的喜爱,尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。

 

 

课程详情:一对六小班制实战讲解和理论讲解,全程10小时


铃铛
课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 钓鱼
  • 跆拳道
  • 竞技
  • 健身
  • 游泳

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