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女生健身后吃这几样=白练
女生健身后吃这几样=白练 不单是为了健康，在这个看颜看身材的时代，越来越多女生都开始往健身房跑了。下班之后，去健身房锻炼一下身体，不但缓解了的工作压力，而且还可以让自己体型更加完美。在健身之后，大家也应该注重一下健康饮食，否则分分钟就白练啦。 健身讲究三分练七分吃。蛋白质的摄入是保证人体复杂的各种机能保持正常的重要的营养物质，糖类则是运动供能的直接的来源，为了获得较好的锻炼效果，可以考虑摄入一些低2018-07-17 -
女健身教练的职业发展前景
女健身教练的职业发展前景随着全民健身时代的来临，全民健身次上升为战略。尤其是经济水平的进一步提升，更多的人意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，走进健身俱乐部的群体越来越庞大，传统的健身操运动已经无法满足健身人群的需求。 健身、健美更成为了一种社会时尚。而私人健身教练成为健身人群的新宠。私人教练属于技能性行业，也属于服务行业，的私人健身教练不仅要具备专业技能，更需要的职业素质和良好的个人能力，2018-07-13 -
健身后肌肉酸痛？这5个偏方你听说过吗？
健身后肌肉酸痛？这5个偏方你听说过吗？ 健身运动完肌肉酸痛，只想“葛优躺”，几天才能慢慢恢复过来，还可能影响健身计划，平时针对肌肉酸痛的方法有：常规的拉伸、喝牛奶、吃鸡蛋等，相信大家已经听了很多，接下来再给大家介绍5个偏方来缓解肌肉酸痛： 樱桃樱桃还含有丰富的花青素（一种很强的抗氧化剂）和维生素C，可以减少锻炼后的肌肉酸痛，并且可以预防更大的肌肉损伤。另外，樱桃是褪黑激素的天然来源，褪黑素是一2018-07-13 -
这些成为健身教练要培训的内容，你知道吗？
健身行业现在的发展非常快，健身教练迅速成为人们喜爱的职业，想要成为健身教练，即要到正规的健身培训学院参加培训，这是必经之路。目前，健身教练培训班、健身教练培训学校愈来愈多，但很多人从长远角度考虑，还是接受正规学院培训。尽管现在健身教练培训学校经营方向、经营重点有所不同，但是很多学院还是会对学员进行三方面培训。 ，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、身体成分、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，2018-07-11 -
这些习惯让你回归健身生活
日常生活，工作压力常常让大家喘不过气，流失健康的本钱，试试以下几个方法，帮你找回平衡的身心。一、深呼吸深呼吸可以很好的放松身体，缓解精神压力，找一面镜子，看看自己，告诉自己：我可以！别太担心，减肥就像宵夜，永远都不会嫌晚。二、饮食注意别整天操心午餐跟同事朋友去哪里吃美味，尝试着早起一些，或者提前准备，带着清淡不油腻的减肥午餐，去公司享用。晚餐也是一样，翻翻食谱，制作自己事宜的减肥餐，关怀你的腰围。2018-07-04
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