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净·瑜伽

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

一周以内

上课地址

郑州市金水区东风路与天明路交叉口天明地产3F

【课程详情】

郑州专业瑜伽馆，净·瑜伽是郑州专业瑜伽培训中具活力的一支专业团队，拥有5年的实践教学经验，的瑜伽教练培训团队，在瑜伽方面拥有丰富经验，下面就由郑州专业瑜伽馆，净·瑜伽的老师告诉大家在瑜伽练习中不宜做哪些事情吧：、饮食不宜油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后 1小时进食比较科学。第二、练习后不宜立即淋浴。应至少半小时以后再洗澡。第三、不宜在烈日下练瑜伽。第四、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者，头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不宜做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。第五、穿着不宜紧绷。应尽可能穿着宽松的衣服，光脚，摘掉手表、腰带或其他饰物。第六、不宜在封闭的状态下练习。保持空气流通对于调息练习很重。习练瑜伽的益处很多，不仅能保持和促进系统发挥正常的功能，加强内分泌系统，和强化各部器官，使其机能平衡，促进血液循环、新陈代谢，还能减肥和保养皮肤，提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习不仅达不到健身的效果，还会损害健康，扰乱心神，所以习练瑜伽好在教练的指导下进行。 郑州市东风路 服务：0371– 地址：郑州市金水区东风路与天明路交叉口天明地产3F 郑州市农业路 服务： 地址：郑州市金水区农业路与政七街交汇处省汇中心大厦B座1807 郑州市高新区 服务： 地址：郑州市高新区翠竹街总部企业基地26#27#楼9层 郑州市航海路 服务： 地址：郑州市航海路与桐柏路交汇处帝湖花园中心湖畔商务二楼

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