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郑州空中瑜伽培训班

郑州空中瑜伽培训班

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郑州空中瑜伽培训班
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
1个月以内
上课地址
郑州市经三路金城国际广场4号楼二单元1302室
【课程详情】

引进了国际空中瑜伽培训教材,结合了哈他体位法、基本形体、悬挂疗法;再加上空中旋转、翻滚等技巧;正是为提高空中技能的学员而精心设计的专业空中瑜伽课程。 包括: 一、地板动作 二、飞行动作 三、倒立动作 四、修复动作 五、宽布动作 六、窄布动作 七、串联动作 八、翻滚动作 九、旋转动作

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravityYoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成各种倒立瑜伽体式。风靡欧美、日韩、台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠!目前,也在各大小瑜伽馆,深受会员们的追捧!

中国瑜伽协会-梵月瑜伽培训学院倡导无速成瑜伽培训,公认性空中瑜伽培训机构。拥有先进的空中瑜伽设备,专业的精英导师团队,引领着国内空中瑜伽行业脉搏。
让你在空中瑜伽培训的过程中,学会如何用全新的角度去认识和理解时下流行安全的空中健身法。深入感知和拓展自己在空中吊床上的练习,学习实用的空中瑜伽技能,成为的空中瑜伽导师 。

◆对馆主,丰富馆内产品线,解决会员追求新课程的需求

◆对瑜伽老师,提升自我教学能力,开发私教

◆习练者,提升自我的好方式,学习好的康复塑型方式

◆初学者,提升自身身体素质的好方法,轻松、塑形、完成各种高难度体势!

空中瑜伽的益处:

1、防止骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力作用下,导致的胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病。

2、预防腰背痛、坐骨神经痛和关节炎。

3、减少面部皱纹和下垂的产生,延缓衰老。

4、增加大脑血液供给,提高智力和反应能力。

5、防止腰腹部和大腿部位脂肪淤积,保持体形更加健美。 

6、提升髋关节、脊柱和肩部的柔韧性和灵活性。  

7、增加上半身和中心部位的肌肉力量。

8、疏通大腿内外侧淋巴及经络。

岁岁导师:

本课程集力量、柔韧、平衡、协调、趣味于一身。

1、安全、简单、易学,很多体式在老师的指导下,可以借力使力不费力的完成;

2、脊柱的自然牵引,反重力瑜伽能够带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显;

3、轻松倒立,效果显著。倒立是瑜伽体式,改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族。

4、锻炼深层肌肉,加快身体代谢。在吊床上完成瑜伽体式,需要我们有更好的稳定性,这样就需要我们启动深层肌肉来稳定身体,让体态更健康。

引进了国际空中瑜伽培训教材,结合了哈他体位法、基本形体、悬挂疗法;再加上空中旋转、翻滚等技巧;正是为提高空中技能的学员而精心设计的专业空中瑜伽课程。 包括: 一、地板动作 二、飞行动作 三、倒立动作 四、修复动作 五、宽布动作 六、窄布动作 七、串联动作 八、翻滚动作 九、旋转动作

适用对象:想教授空中瑜伽的瑜伽导师(有一定瑜伽基础)

项目时长:3天20小时

1、介绍空中瑜伽的现状、概况及所需设备。
2、了解限制人群、及其特殊练习方案。
3、空中瑜伽的益处。
4、空中瑜伽的五大原则。
5、学习体式第一部分(精准示范法、安全辅助法)。


6、了解背阔肌及它在空中瑜伽中的重要性。
7、肩胛骨的正确位置和稳定性。
8、学习体式第二部分(精准示范法、安全辅助法)。

9、空中瑜伽热身准备的3要素。
10、如何开发、编排“空中瑜伽”主题课程。
11、学习体式第三部分(精准示范法、安全辅助法)。

12、如何精准的加入空中瑜伽的修复体式。
13、级课程中相关肌肉的参与情况。
14、学习低空修复体式(精准示范法、安全辅助法)。
15、修复主题课程的编排。
16、总结、讨论、答疑、考核。  


学习后收获

收获——科学的掌握、系统的教授,百种空中瑜伽体式
收获——拥有灵活的思维模式,将百种经典体式进行安全的变体搭配。
收获——专业的示范、精准的讲解,解决教学常见的问题及如何精准的纠正处理。
收获——学会开发风格多变的空中主题课程和制定空中私教理疗课程。
收获——实现流动、优美的飞翔,成为国内的空中瑜伽导师  


限制人群:             
1、高血压低血压           
2、任何心脏疾病           
3、颈部受伤           
4、癫痫症   
5、做过丰臀手术            
6、孕妇           
7、近期动作手术           
8、骨质疏松症


课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 拉丁舞
  • 瑜伽
  • 街舞
  • 芭蕾舞

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